Gode råd

		Vask fødderne dagligt Hvis du bruger sæbe, så skyl huden godt bagefter. Sæbe virker udtørrende på huden.

		Tør fødderne godt - også mellem tæerne, svamp og bakterier trives særligt godt i et fugtigt miljø.

		Klip altid neglene lige over Skarpe kanter afrundes med en neglefil. Er du uheldigvis kommet til at klippe ned i siden - søg da professionel hjælp hos en statsaut. Fodterapeut.

		Hård hud og ligtorne skal fjernes Har du hård hud og ligtorne er det udtryk for forkert belastning og der er grund til at se på årsagen. Med professionel hjælp kan du få fjernet problemet og aflastet generne.

		Brug creme Huden på fødderne har en tendens til at blive tør, så brug dagligt en god og plejende creme. Undgå creme mellem tæerne, da der er et fugtigt miljø i forvejen.

		Motioner fødderne Øvelser med fødder og tæer styrker fodens muskler og bevægelighed. Du kan sprede og krumme tæerne og vippe fødderne op og ned, det styrker kredsløbet. At samle blyanter op med tæerne styrker din forfod.

		Husk rene fødder og strømper Skift strømper hver dag og brug gerne strømper af naturmaterialer. Nylon og andet kunststof kan fødderne ikke ånde i, og giver anledning til at sved og fugt bliver i strømpen. Brug strømper med løs ribkant, da de ellers strammer og lukker af for blodtilførslen.

		Tjek børnenes fødder og fodtøj Børn klager sjældent over deres sko og affinder sig ofte med for smalle sko. Det kan resultere i at børn udvikler fejlstillinger på fødderne resten af deres liv.

		Brug indlæg i dine sko - hvis du går forkert på dine fødder. Hvis fødderne har fejlstillinger, går du unaturligt, og det kan give smerter op gennem kroppen. Det kan behandles med et indlæg hos din fodterapeut.

		Skift sko efter dine gøremål Vælg forskelligt fodtøj alt efter om du skal på arbejde, til fest, dyrke sport eller slappe af.